こんにちは！つくば市桜の「とも整骨院」 受付の細谷です。
9/2本日開催しました『日常でできる”ながら”ストレッチ＆運動』のご報告です！
”ながら”運動の重要性
運動やストレッチの時に、最も強敵となるのが”力み”です！
動きを意識し過ぎたり、欲を出して伸ばそうとすると、必ず”力み”が生じます！
この”力み”が出ないように、何かをし”ながら”運動を行うと、意識が別のところへ向き、力みにくく効果的な運動が行えます！
”ながら”運動 ちょっと内容紹介
以下の”ながら”運動を実施しました！
●歯磨きをし”ながら”運動
●料理をし”ながら”運動
●手を洗い”ながら”運動
●掃除をし”ながら”運動
●テレビをゴロゴロ観”ながら”ヨガストレッチ
●テレビをゴロゴロ観”ながら”全身運動
いずれも、家や職場(？)で気軽にできる運動です！
9/9㈯も同じ内容で行います！
次回の予告
●9/9（土）は『日常でできる”ながら”ストレッチ＆運動』
Facebookページ⇒ https://www.facebook.com/events/262946714197372/
●9/16(土)は『”お家で簡単”体幹トレーニング』
Facebookページ⇒ https://www.facebook.com/events/1383988395055377/
ご興味のある方は、お電話、メール、Facebookなどで是非ご連絡ください！