こんにちは！とも整骨院 受付の細谷です。
11/11に開催しました『”冷え性＆むくみ改善”体操』のご報告です！
段々と寒くなってきたこの時季、ちょうど良い体操ですよ！11/25(土)にも同講座を開催致しますので、11/11いらっしゃれなかった方は、25日に是非いらしてくださいね
冷え性とむくみ
なぜ、寒さを感じるか？！
というと、体の各温度の差が大きいほど、寒さを感じやすくなっております。
足先と上半身の温度差があるほど、足先が寒いと感じることになるからです！
血液の循環が滞ると、体内の熱も一定に保たれない傾向がでてきますので、このような体内の寒暖差に敏感になってきます！
むくみに関しても、運動不足などで筋肉の動きが不足し、心臓から押し出した血液が戻っていかず、足元などに溜まる傾向が生じ、足がむくむといった症状がでます。
この、血液の循環が悪くなることは、『冷え性及びむくみの原因』の一環となっています！
今回は、血液の循環が良くなる体操をメインで実施しました！
全身血液循環 改善体操
- 肩甲骨体操
- 足裏グーパー体操
- ふくらはぎ絞り出し体操
運動を実施しました！
いずれも、お家でテレビを観ながらでもできる、気軽な運動です！是非、お試しください♪
11月25日も同内容を行います！
まずは、『冷え性＆むくみ』について院長から簡単なレクチャーの後、体操を行います！