肩こり症は万病の元
私が小さいとき、祖母の肩を叩いて良くお駄賃を頂きました。
長年、肩こりで悩まれている方は少なくないと思います。
この肩こりは、最近では元気なはずの小学生や、
働き盛りの20代・30代の方々も増えています。
原因は、運動不足・姿勢の崩れ・頭や目の使いすぎで発生
しますが、放置してしまうととっても危険なものです。
肩周りには、血圧をコントロールする神経、呼吸をコントロール
する肺の上部があり、肩こりによっての問題が発生することも。
ただ、強い力で揉みほぐすと、実は危険な時があります。
物足りなくとも、手の平で包み込む様にさすってあげて下さい。
もしくは、肘を曲げて肩甲骨を動かすストレッチか、
腕をしっかり振ってお散歩をしましょう。
「肩こり体操」ちょこっとアドバイス
- Point.1:背筋を伸ばし、
- Point.2:息を吐きながら、
- Point.3:合掌をして、腕を大きく動かす
肩こりの筋肉はほとんどが肩甲骨についていますが、肩甲骨は背中が丸々と動きません。
背筋を伸ばして肩甲骨を、しっかり動かしましょう！
息、吐けていますか？
人間が順応する時間を待たず
時代は急速に進んでいます
人と人の間で生きる人間は
『間を置く』ことでバランスしています
息つく間もなく、進む時代に流されてしまい
いつしか息を吐くのを忘れていませんでしょうか
しっかりと間を置いて歩むことも
時には大切です。
たまには立ち止まり
ゆっくりと息を吐きましょう