【一歩踏み出すことの大切さ】 現代社会の問題の１つとして精神疾患がありますが、代表的なものに『うつ病』があります。 １つシンプルに考えてみると、うつ病の“うつ”は憂鬱の“鬱（うつ）”を書きます。 鬱は“こもる”という意味…

【腸にはオリーブオイル】 骨盤と便通の関係は密接に関わっているので、うちの診察の時にはよく便通を聞きます。 便秘であれば、溜まってしまった便を出さなければいけない。下痢であれば、荒れた粘膜を保護しなければいけない。 便が…

花粉症にはアイシングとビタミンＣ 院長も花粉症なのですが、毎年眠くなるのが嫌なので薬は飲みません（笑） そんな中でも花粉症の症状をコントロールする方法はあります。それは「ビタミンＣ」と「アイシング」です。 ビタミンＣは強…

「長風呂は疲れる」って知っていますか？ 「疲れをとるには、ゆっくりお風呂に入る」今も昔も、お風呂で体を温めるのは良いことです。 心のリラクゼーションにも「冷えた体を温める」のにもとても有効です。 しかし実は、体が温まりす…

今年の“初心”は何でしょうか？ 「初心、忘れるべからず」という言葉がありますね。 この言葉は「初めの志や気持ちをいつまでも忘れないように」と言う意味で使われますが、私どもは少し違う見方を持ちます。 「初め」のその一歩が、…

筋肉から出るホルモンで若返ろう マイオカインって知っていますか？私は知りませんでした（笑）最近、筑波大学やハーバード大学でも研究されているようです。 筋肉から出る『若返りのホルモン』と呼ばれているのですが、その実、血糖値…

肩こり症は万病の元 私が小さいとき、祖母の肩を叩いて良くお駄賃を頂きました。長年、肩こりで悩まれている方は少なくないと思います。 この肩こりは、最近では元気なはずの小学生や、働き盛りの20代・30代の方々も増えています。…

水、足りてますか？ 暑すぎた夏が過ぎ、食べ物の美味しい秋の季節ですね。 活動的な夏の自律神経から、蓄え（冬眠）の自律神経に変わる時季です。 この時期に気を付けたのが「水分補給」。 夏に比べ気温が下がるので、自然と水分補給…