とも通信 Vol.2 肩こり症は万病の元 2018.11

肩こり症は万病の元

私が小さいとき、祖母の肩を叩いて良くお駄賃を頂きました。
長年、肩こりで悩まれている方は少なくないと思います。

この肩こりは、最近では元気なはずの小学生や、
働き盛りの20代・30代の方々も増えています。

原因は、運動不足・姿勢の崩れ・頭や目の使いすぎで発生
しますが、放置してしまうととっても危険なものです。

肩周りには、血圧をコントロールする神経、呼吸をコントロール
する肺の上部があり、肩こりによっての問題が発生することも。

ただ、強い力で揉みほぐすと、実は危険な時があります。
物足りなくとも、手の平で包み込む様にさすってあげて下さい。

もしくは、肘を曲げて肩甲骨を動かすストレッチか、
腕をしっかり振ってお散歩をしましょう。

「肩こり体操」ちょこっとアドバイス

  • Point.1:背筋を伸ばし、
  • Point.2:息を吐きながら、
  • Point.3:合掌をして、腕を大きく動かす

肩こりの筋肉はほとんどが肩甲骨についていますが、肩甲骨は背中が丸々と動きません。

背筋を伸ばして肩甲骨を、しっかり動かしましょう!

息、吐けていますか?

人間が順応する時間を待たず
時代は急速に進んでいます

人と人の間で生きる人間は
『間を置く』ことでバランスしています

息つく間もなく、進む時代に流されてしまい
いつしか息を吐くのを忘れていませんでしょうか

しっかりと間を置いて歩むことも
時には大切です。

たまには立ち止まり
ゆっくりと息を吐きましょう

骨盤・背骨専門機関【つくば市桜のまちの整骨院】

とも整骨院



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ABOUTこの記事をかいた人

自身の、分離症をはじめとするケガや痛みが多かった事がきっかけで、同じように体の問題で悩んでいる方の手助けをしたい一心で、施術家になりました。 つくば市桜の整骨院として、院内の施術だけでなく、『商店会』および『まちづくりの会』の活動も含めて、地域の方々の健康に寄与できるように活動しています。 ・柔道整復師(国家資格) ・地球環境問題医療者会議会員 ・日本構造医学会員 ・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了 ・テクノパーク桜商店会会長 ・テクノパーク桜まちづくりを考える会会員