ぐっすり眠るための寝方講座 Vol.1まとめ
こんにちは、つくば市桜の「とも整骨院」 とも院長です。 睡眠で悩まれている方、多いんですね。 今回の内容が、今までの教室で1番大きな反響でした。 横向き・うつ伏せ・あお向けのメリットとリスク 「寝るときの姿…
こんにちは、つくば市桜の「とも整骨院」 とも院長です。 睡眠で悩まれている方、多いんですね。 今回の内容が、今までの教室で1番大きな反響でした。 横向き・うつ伏せ・あお向けのメリットとリスク 「寝るときの姿…
こんにちは、つくば市桜の「とも整骨院」 とも院長です。 初めの第3回までは健康教室という形で、第4回・第5回は体操教室という形で実際に体を動かしていただいて、体に良い体操をお伝えしました。 少し、内容をまとめます。 3月…
正しいアイシング方法 必ず水で洗った氷を使う 痛いところだけを冷やす(体全身が冷えてはいけない) 一度に行うのは2か所まで(体全身が冷えてはいけない) 最低20分以上、長くても2時間以内で行う この4つを守っていただけれ…