生理冷却正しい”アイシング”の方法 ─「生理的局所冷却療法」 2017.03.04 とも先生正しいアイシング方法 必ず水で洗った氷を使う 痛いところだけを冷やす(体全身が冷えてはいけない) 一度に行うのは2か所まで(体全身が冷えてはいけない) 最低20分以上、長くても2時間以内で行う この4つを守っていただけれ…