『日常で出来る ”ながら” ストレッチ&運動』 9/2骨イキ教室 第10回

こんにちは!つくば市桜の「とも整骨院」 受付の細谷です。

9/2本日開催しました『日常でできる”ながら”ストレッチ&運動』のご報告です!

”ながら”運動の重要性

運動やストレッチの時に、最も強敵となるのが”力み”です!

動きを意識し過ぎたり、欲を出して伸ばそうとすると、必ず”力み”が生じます!

この”力み”が出ないように、何かをし”ながら”運動を行うと、意識が別のところへ向き、力みにくく効果的な運動が行えます!

”ながら”運動 ちょっと内容紹介

以下の”ながら”運動を実施しました!

●歯磨きをし”ながら”運動

●料理をし”ながら”運動

●手を洗い”ながら”運動

●掃除をし”ながら”運動

●テレビをゴロゴロ観”ながら”ヨガストレッチ

●テレビをゴロゴロ観”ながら”全身運動

いずれも、家や職場(?)で気軽にできる運動です!

9/9㈯も同じ内容で行います!

次回の予告

●9/9(土)は『日常でできる”ながら”ストレッチ&運動』

Facebookページ⇒ https://www.facebook.com/events/262946714197372/

●9/16(土)は『”お家で簡単”体幹トレーニング』

Facebookページ⇒ https://www.facebook.com/events/1383988395055377/

 

ご興味のある方は、お電話、メール、Facebookなどで是非ご連絡ください!

骨盤・背骨専門機関【つくば市桜のまちの整骨院】

とも整骨院



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029-846-3308

営業時間
月〜土/午前9〜12時30分 午後15〜20時
休診日
日曜・祝日(祝日は行う場合もあります)




ABOUTこの記事をかいた人

自身の、分離症をはじめとするケガや痛みが多かった事がきっかけで、同じように体の問題で悩んでいる方の手助けをしたい一心で、施術家になりました。 つくば市桜の整骨院として、院内の施術だけでなく、『商店会』および『まちづくりの会』の活動も含めて、地域の方々の健康に寄与できるように活動しています。 ・柔道整復師(国家資格) ・地球環境問題医療者会議会員 ・日本構造医学会員 ・杏林予防医学研究所アカデミー中級講座修了 ・テクノパーク桜商店会会長 ・テクノパーク桜まちづくりを考える会会員