こんにちは！とも整骨院 受付の細谷です。
11/11に開催しました『”冷え性＆むくみ改善”体操』のご報告です！
段々と寒くなってきたこの時季、ちょうど良い体操ですよ！11/25(土)にも同講座を開催致しますので、11/11いらっしゃれなかった方は、25日に是非いらしてくださいね
冷え性とむくみ
冷え性の方とそうで無い方は、意外に体の温度は冷え性では無い方の方が低かったりすることがあります。
なぜ、寒さを感じるか？！
というと、体の各温度の差が大きいほど、寒さを感じやすくなっております。
足先と上半身の温度差があるほど、足先が寒いと感じることになるからです！
血液の循環が滞ると、体内の熱も一定に保たれない傾向がでてきますので、このような体内の寒暖差に敏感になってきます！
むくみに関しても、運動不足などで筋肉の動きが不足し、心臓から押し出した血液が戻っていかず、足元などに溜まる傾向が生じ、足がむくむといった症状がでます。
この、血液の循環が悪くなることは、『冷え性及びむくみの原因』の一環となっています！
今回は、血液の循環が良くなる体操をメインで実施しました！
全身血液循環 改善体操
- 肩甲骨体操
- 足裏グーパー体操
- ふくらはぎ絞り出し体操
運動を実施しました！
いずれも、お家でテレビを観ながらでもできる、気軽な運動です！是非、お試しください♪
11月25日も同内容を行います！
まずは、『冷え性＆むくみ』について院長から簡単なレクチャーの後、体操を行います！
